Нұрғалиева Сая
Сая Нұрғалиева — penalty.kz сайтының спорт шолушысы, басылымда 2024 жылдан бері жазады. Оның негізгі бағыттары — жекпе-жек түрлері, футбол және теннис, сонымен қатар күнделікті жаңалықтар мен әртүрлі спорт тақырыбындағы материалдар. Автордың мәтіндерінде Бибісара Асаубаеваның шахмат турнирлеріндегі жолы, Елена Рыбакина мен Соня Жиенбаеваның WTA сында өнер көрсетуі, "Қайрат" пен "Астана" клубтарының жаңалықтары, қазақ күресі, таеквондо, джиу-джитсу және жеңіл атлетикадан әлем, Азия, Орталық Азия чемпионаттарындағы медальдар туралы жиі айтылады. Жалпы саны екі мыңнан астам жарияланымның авторы.
Италия Гран-приі: Ферстаппен жаңа рекорд орнатып, квалификацияны жарды!
Red Bull Racing командасының жұлдызы Макс Ферстаппен Италия Гран-приінің квалификациясында жаңа рекорд орнатып, поул-позишнді жеңіп алды. Бұл – Монцадағы нағыз жарқын көрсеткіш.
Аңыздар жолымен: Синнер мен Алькарас тарихтағы үшінші трилогияны жасады
US Open турнирінің финалында италиялық Янник Синнер мен испандық Карлос Алькарас шығады. Бұл – олардың қатарынан үшінші «Үлкен дулыға» финалдық кездесуі. Бұған дейін екеуі «Ролан Гарроста» және «Уимблдон» турнирінде финалда ойнаған болатын. Парижде Алькарас жеңіске жетсе, Лондонда Синнер басым түсті.
Жаттығудан кейін протеин емес, қымыз немесе шұбат ішіп көрдіңіз бе?
Қазақтың ұлттық сусындары қымыз бен шұбат ежелден денсаулықтың кепілі саналған. Бүгінде оларды тек дәстүрлі тағам емес, спортпен айналысатын адамдарға арналған табиғи энергетик деп қарастыруға болады.
7 қыркүйекке арналған жұлдыз жорамал: қай белгіні ақша, ал кімді махаббат күтіп тұр?
7 қыркүйек күні аспан әркімге өзін сынап көруге мүмкіндік береді. Бір белгілер үшін бұл табыс пен қуаныш, ал басқалар үшін — сабыр мен сақтық кезеңі. Жұлдыздар ескертеді: қателік жасамау үшін асықпаңыз, бірақ жаңа мүмкіндіктен қорықпаңыз.
Қазақстан бокстан әлем чемпионатында кезекті жеңіске жетті (ВИДЕО)
Виктория Графеева Ливерпульде өтіп жатқан бокстан 2025 жылғы әлем чемпионатындағы алғашқы жекпе-жегін сәтті өткізді.
Таңғы ас: Күніңізді сергек бастау құпиясы
Таңғы ас – ағзаның басты қуат көзі. Дұрыс таңғы ас ішкен адам күні бойы сергек әрі жинақы болады. Бірақ әрбір тағам пайдалы бола бермейді. Қай өнімдерді таңғы асқа қосу керек және қандай мөлшерде жеу маңызды?
Теннистегі жаңа дәуір: Алькарас Джоковичті ұтып, финалға шықты!
Испанияның жас жұлдызы Карлос Алькарас теннис әлемінде тағы да сенсация жасады – ол сербиялық аңыз Новак Джоковичті жартылай финалда жеңіп, US Open финалына жолдама алды. Бұл жеңіс тек турнирдің ғана емес, бүкіл маусымның ең айтулы сәттерінің бірі болды.
Ашық жорамал: кімге сәттілік, кімге сынақ? 6 қыркүйекке арналған болжам
Бүгін жұлдыз жорамал сізді асығыстықтан сақтандырады. Бұл күн ойлануға, ішкі тепе-теңдікті сақтауға және ұсақ жайттарға мән беруге ыңғайлы. Әр белгіге жұлдыздар жеке кеңес береді – бастысы сабыр мен байыптылық.
Тәуекел Мүсілімнің жары махаббатқа толы сәттерді жариялады (ВИДЕО)
Қазақ киносының танымал актері, «Ана іздегенде» фильмінің жұлдызы Тәуекел Мүсілімнің жары Instagram парақшасында сүйіктісімен түскен романтикалық бейнероликті бөлісті. Ол күйеуіне деген ризашылығын білдіріп, некедегі бақыты жайлы айтты.
«Челси» қоштасып, «Бавария» қарсы алды: Джексонды не күтіп тұр?
«Челсиден» ауысқан Николас Джексон ресми түрде «Баварияның» футболшысы атанды. Аренда келісімінде 56,2 млн фунт стерлингке міндетті сатып алу шарты бар.
Метаболизмді жылдамдататын өнімдер: Денеңізді қуатпен оятатын табиғи көмекшілер
Дұрыс тамақтану – ағзадағы алмасу процестерінің негізгі кілті. Зерттеулер көрсеткендей, метаболизмді жақсарту үшін тек қана тамақ режимін сақтау жеткіліксіз. Рационға белгілі бір өнімдерді енгізу арқылы ағзаңызды қосымша қуаттандырып, қажетсіз майды жылдам кетіруге болады.
Бүгінгі жұлдыз жорамал: интуиция, батылдық және жаңа мүмкіндіктер
Жұлдыздар бүгін әрбір жорамал белгісіне ерекше сынақ пен мүмкіндік сыйлайды. Кімде-кім жүрегінің даусын тыңдаса – жеңіске жетеді, ал кім өзгерістен қорықпаса – табысқа қол жеткізеді.
F1: Ferrari Монцада Ники Лаудаға арнап тарихпен қауышпақ
Италия Гран-приі жанкүйерлеріне ерекше мерейтой сыйлайды. Скудерия Ferrari өз машиналарын 1975 жылы алғашқы чемпиондық атағын тарту еткен аңыз пилот Ники Лаудаға арнап арнайы бояумен жарысқа шығарады.
Жеңіс рухы: Заңғар Нұрланұлы US Open-де сенсациялық камбэк жасады
Қазақстандық жас дарын Заңғар Нұрланұлы Нью-Йоркте өткен US Open юниорлар турнирінде ерік-жігерін паш етті. 17 жастағы теннисші үшінші айналымда бірінші сеттен ұтылғанына қарамастан, керемет камбэк жасап, ширек финалға жолдама алды.
Ең пайдалы ет түрлері: Диетологтар кеңесі мен дайындалу жолдары
Ет – қазақтың ас мәзіріндегі басты тағам. Бірақ қайсысы ағзада жеңіл қорытылады ал қайсысы жүрек пен иммунитетке пайдалырақ? Дәрігерлер мен диетологтар сиыр еті, тауық еті, үрпішке еті, қой еті және жылқы етінің артықшылықтарын атап өтті.
Арманы орындалды: Кумирін кездестірген RaiM қуанышын жасырмады!
Қазақстандық рэпер RaiM Миланда өткен Дрейктің концертіне барып, өміріндегі ұмытылмас сәтті бастан кешті.
Бүгінгі жұлдыз жорамал: қыркүйектің алғашқы аптасы кімге сәттілік әкеледі?
Жұлдыздар бүгін әр белгіге ерекше мүмкіндік сыйлайды: біреу үшін – жаңа таныстық, біреу үшін – қаржылық жеңілдік, ал біреулерге – шабыт пен қуат. Әр жұлдызнама иесі өз жолын табуы үшін астрологтардың кеңесін ұсынамыз.
«Үш жылда үш сәби»: Дина Төреәлі тағы да ана атанбақ (ВИДЕО)
Танымал әнші Төреғали Төреәлінің кенже қарындасы, блогер Дина Төреәлі үшінші сәбиін күтіп жүргенін көпшілікке жария етті. Бұл жаңалықты ол жұбайымен бірге Instagram парақшасында бөліскен видеосы арқылы жеткізді.
"Шалдың аты сияқты": Жахан Отарғалиев есімін айтудан ұялатыны жайлы айтты (ВИДЕО)
Танымал актер жасөспірім кезінде есіміне байланысты көп күлкіге қалғанын, тіпті атын айтудан ұялғанын мойындады.
«Air Astana бізді қатты қынжылтты»: Қарақат Әбілдина шығынға ұшырағанын мәлімдеді
Танымал әнші Қарақат Әбілдина Алматыда жоспарланған мәдени шараға қатыса алмай, өзін шығынға батырған Air Astana компаниясын кінәлады.