Әрқайсымыз сымбатты болуды қалаймыз. Бірақ кейде қатал диета, артық жаттығу, тіпті Ozempic сияқты дәрілерге жүгінеміз. Дәрігерлер мұндай тәсілдер ағзаға зиянды екенін ескертеді. Ең дұрыс жол – теңгерімді тамақ пен спорт.
Жылдам арықтағанда салмақ майдан емес, судан және бұлшықеттен кетеді. Appetite журналындағы зерттеу экстремалды диета сүйек тінін де азайтатынын көрсеткен. Бұл метаболизмді баяулатып, салмақтың қайта қосылуына әкеледі.
Қатаң диеталар ағзаны дәрумендерден айырады. Соның салдарынан иммунитет төмендеп, кортизол артады. Ал гормондық теңгерімсіздік күйзеліс, ашушаңдық пен мазасыздық туғызады.
Су мен пайдалы майлардың жетіспеуі:
Толыққанды тамақтанбау іш қатуға, жараға, өт-тас ауруына әкелуі мүмкін. Бұлшықет пен майдың азаюы ағзаны суыққа төзімсіз етеді.
Арықтауда қолданылатын Ozempic секілді препараттар жүрек айну, асқазан бұзылысы мен гормондық теңгерімсіздікке себеп болуы мүмкін. Оларды тек дәрігердің кеңесімен қолдану қажет.
Диетологтар салмақты аптасына 1 кг-нан артық емес төмендетуді ұсынады. Ол үшін:
Жылдам арықтау – денсаулыққа қауіпті қадам. Армандаған пішінге жетудің жалғыз дұрыс жолы – баяу әрі тұрақты өмір салтын ұстану.
