денсаулық
Мейірім Нұрсұлтановпен айқасудан бас тартқан Хесус Рамос жаңа қарсылас тапты
Хесус Рамос бұған дейін 19 қыркүйекте қазақстандық боксшы Мейірім Нұрсұлтановпен жекпе-жек өткізуі керек еді.
Жапондық жаяу жүрудің пайдасы қандай?
Соңғы уақытта әлеуметтік желілерде жапондық интервалды жүру әдісі танымал болып жүр.
Мамандар күнделікті жаттығудың қаупін түсіндірді
Фитнес пен жүгіруді ұнататындар үшін күн сайын жаттығу жасау тәртіп пен табандылықтың белгісі саналады.
Рыбакинаның сұхбат үстінде өзін жайсыз сезінген сәті жарияланды
Қазақстандық теннисшінің WTA қорытынды турниріне қатыстпауына вирустық инфекция себеп
Мамандар кешкі жаттығудың ұйқыға әсерін түсіндірді
Кешкі уақытта қарқынды жаттығу жасау адамды шаршатқанына қарамастан, ұйқы режиміне әсер етуі мүмкін.
Ташкентте уланып қалған қазақстандық балалардың бір бөлігі елге қайтты
Футбол жарысына барлығы 60 бала, 32 ата-ана және төрт жаттықтырушы барған болатын.
Сүйек беріктігіне көмектесетін өнімдер анықталды
Диетологтар сүйек тінінің беріктігін сақтап, оның тығыздығын арттыруға көмектесетін тағамдарды атады.
Ян Мерабты тағы тоқтатады: Двалишвили UFC 333 турнирінде белбеуді қайтара алмайды
Ресейлік үшінші жекпе-жек алдында басымдыққа ие.
Мамандар иммунитетті нығайтатын өнімдерді атады
Дұрыс тамақтану кез-келген маусымда ағзаның қорғаныс қабілетін қолдауға көмектеседі.
Мидың жұмысын жақсартатын өнімдер белгілі болды
Шетелдік маман мидың жұмысына қажетті дәрумендерге бай тағамдарды атады.
"Өте қуаныштымын": Рыбакина жанкүйерлеріне үндеу жасады
Отандасымыз биылғы WTA қорытынды турниріне қатысуға мүмкіндік алған еді.
Жаяу жүру сәнге айналды: күзгі серуеннің ағзаға пайдасы қандай?
Соңғы жылдары жаяу жүру қарапайым күнделікті әрекеттен фитнес индустриясындағы танымал трендтердің біріне айналды.
Күзде сергек жүрудің құпиясы: мамандар ұсынатын 3 әдет
Күннің қысқаруы, ауа райының салқындауы және күн сәулесінің азаюы күзде көңіл күй мен күнделікті белсенділікке әсер етуі мүмкін. Мұндай кезде үйде қалып, тәтті тағам жеп, қозғалысты азайтқың келеді.
Новак Джоковичтың ерекше диетасының сыры неде?
39 жастағы теннисші бірнеше жыл бұрын рационын түбегейлі өзгертті.
Жаттығудан кейін ағзаны қалпына келтіретін 5 өнім аталды
Физикалық жаттығулардан кейін ағзаға қажетті қоректік заттарды жеткізу үшін пайдалы тамақтану маңызды.
WBC Мейірім Нұрсұлтановқа чемпиондық жекпе-жек берді
Тараптар енді 20 қазанға дейін жекпе-жек шарттары бойынша ортақ мәмілеге келуі керек.
Спорттық қоспалардың пайдасы мен зияны қандай?
Протеинді бұлшықет өсірудің міндетті құралы деп санайтындар да, оны денсаулыққа зиян "химия" деп қабылдайтындар да бар.
Жаттығу алдында кофе ішудің пайдасы мен зияндары қандай?
Жаттығу алдында кофе ішу немесе өзімен бірге энергетик алып жүру көптеген спорт әуесқойлары үшін әдетке айналған. Бірақ бұл сусындардың әсері бірдей ме? Оларды жаттығуға дейін қалай қолданған дұрыс?
Марафоншыларға ескерту: жүгірушілер жиі жіберетін қателіктер аталды
27 қыркүйекте оңтүстік астанамызда Almaty Marathon 2026 өтеді. Жарыс қарсаңында марафонға қатысушыларға ұзақ қашықтықта жиі жіберілетін қателерді еске саламыз.
Күзде ағзаға не қажет? Күш-қуат пен иммунитетке арналған дұрыс мәзір
Жаз аяқталып, күн салқындай бастағанда тек киім үлгісі емес, күнделікті тамақтану тәртібі де өзгергені дұрыс.