Рамазан айы

Оразада қалай жаттығу керек? Кәсіпқой боксшы сырын бөлісті

Бұрынғы абсолютті әлем чемпионы Артур Бетербиев қасиетті Рамазан айында спортпен айналысудың нақты уақыты мен неден сақ болу керегін толық айтып берді. 

Сәресіне қандай тамақ ішкен дұрыс – маманнан кеңес

Маманның сөзінше, фаст-фуд, тәттілер, тәтті жемістер, бауырсақ пен бәліш секілді өнімдерден аулақ болған абзал. 

Рамазан айында қандай дәрумен ішкен дұрыс?

Нутрицологтар сондай-ақ, кімге ауыз бекітпеу керегін де айтты.