Таңертеңгі уақыт – бүкіл күннің ырғағын анықтайды. Ал оянған бойда таза судың бір стақанын ішу – энергиямен сергек атанудың ең оңай әрі тиімді тәсілдерінің бірі.
Не себепті олай істеу қажет?
- Зат алмасуды іске қосады. Ұйықтап жатқанда ағза ылғалды жоғалтады. Таңғы су ішкі процестерді «іске қосып», метаболизмді оятады;
- Уыттарды шығарады. Түнде ағза артық заттарды өңдеп, сыртқа шығарады. Су бұл процесті жылдамдатады;
- Кофеинсіз сергектік. Алғашқы жұтымдар қан айналымын белсенді етіп, миды жайлап оятады;
- Дені сау тері. Таңғы уақытта сұйықтықтың орнын толтыру терінің серпімділігін сақтап, балғын қалпын ұстайды.
Су ішуді қалай әдетке айналдыруға болады?
- Кешке жатарда төсектің жанына бір стақан су қойыңыз;
- Суды асықпай, кішкентай жұтымдармен ішіңіз;
- Лимон тілімін немесе бірнеше тамшы лайм шырынын қосуға болады – жеңіл детокс әсер береді;
- Суды шаймен немесе кофемен алмастырмаңыз – алдымен дәл су болсын.
Кеңес: бір апта бойы таңды сумен бастап көріңіз – ояну жеңілдейді, ал энергия әлдеқайда тез пайда болады.
