Ораза кестесі

Ойыннан тыс 27.02.2026, 16:23

Оразада қалай жаттығу керек? Кәсіпқой боксшы сырын бөлісті

Бұрынғы абсолютті әлем чемпионы Артур Бетербиев қасиетті Рамазан айында спортпен айналысудың нақты уақыты мен неден сақ болу керегін толық айтып берді. 

Бәрі-бір 18.02.2026, 21:52

Сәресіне қандай тамақ ішкен дұрыс – маманнан кеңес

Маманның сөзінше, фаст-фуд, тәттілер, тәтті жемістер, бауырсақ пен бәліш секілді өнімдерден аулақ болған абзал. 

Футбол 17.02.2026, 09:45

Жаңа шешім: Футболшыларға ауызашарға үзіліс беріледі

Жаңа тәртіп 18 ақпанның кешінен бастап 19 наурыздың кешіне дейін қолданылады.

Бәрі-бір 06.02.2026, 20:34

Салауатты өмір. 20 ауыл арақтан бас тартты

Полицейлердің айтуынша, осындай бастаманың арқасында елдімекендерде қылмыс саны күрт азайған. 

Фитнес 06.03.2025, 20:01

Рамазан айында қандай дәрумен ішкен дұрыс?

Нутрицологтар сондай-ақ, кімге ауыз бекітпеу керегін де айтты.