Жүгіру спорты
Мамандар кешкі жаттығудың ұйқыға әсерін түсіндірді
Кешкі уақытта қарқынды жаттығу жасау адамды шаршатқанына қарамастан, ұйқы режиміне әсер етуі мүмкін.
Алматыдағы жүгіруден жарыс кезінде 70 жастағы қария көз жұмды
Алматыда тауда өткен жүгіруден жарыс кезінде 70 жастағы спортшы Владимир Кривенцов қайтыс болды.
Алматыдағы жарыста қайғылы жағдай тіркелді
Алматы маңындағы Іле Алатауында өткен Salomon Trail жарысында 70 жастағы спортшы Владимир Кривенцов көз жұмды. Дәрігерлер дереу көмек көрсеткенімен өмірін сақтап қалу мүмкін болмады.
Тәуелсіз Қазақстанның басты спорт мерекесі: 20 жылдық тарихы бар күн
17 тамыз Қазақстанда дәстүрлі Спорт күні аталып өтуде. Бұл мереке алғаш рет 2004 жылы ресми күнтізбеге енгізілген және жыл сайын тамыз айының үшінші жексенбісінде атап өтіледі. Биыл ел аумағында 150-ден астам мерекелік спорттық шаралар ұйымдастырылмақ.
Ішімдікке тойып алған жігіт марафон жүгіріп, чемпиондарды шаң қаптырды! (ВИДЕО)
Таңқаларлығы сол, ол 8 шақырым қашықтықты тәпішкемен жүгіріп өткен.
Құмар ойынға тәуелдісің бе? Жаңа жүйе бәрін өзгертеді
Қазақстанда бәс тігуді тіркеудің бірыңғай жүйесі іске қосылуға жақын. Бұл жүйе құмар ойындарға тәуелділіктің алдын алуға бағытталған.
Фитнес — бұл психология: Өзгерісті бүгіннен баста!
Фитнес — бұл тек дене бітімін жақсарту ғана емес. Тұрақты жаттығулар адамның мінезін шыңдап, өзін-өзі басқаруға, мақсат қою мен оған жетуге үйретеді.
Күннің астында қалай жүгіру керек? Денеңізге зақым келтірмей нәтиже алу жолдары
Жаз – жаттығуды тоқтату емес, оны жаңа деңгейге шығару кезеңі. Егер дұрыс стратегияны ұстансаңыз, денеңіз ыстыққа бейімделіп, нәтижелеріңіз жақсарады. Ең бастысы – қауіпсіздік, бейімделу және су ішу тәртібін сақтау.
Сүйек пен буын саулығы: дәл қазір осы 9 әдетті бастаңыз!
Сүйек пен буын саулығын сақтау – ұзақ өмір мен белсенді қимылдың кепілі. Бұл 9 қарапайым әдетті күнделікті өміріңізге енгізу арқылы сіз сүйек жүйеңізді нығайтып, остеопороз сияқты күрделі аурулардың алдын ала аласыз.
SPF қолданбайсың ба? Онда спортпен қоштасуға дайын бол!
Күн сәулесі — өмірдің қайнар көзі, бірақ оның шектен тыс әсері теріге зиян келтіруі мүмкін. Ашық ауада жұмыс істейтіндер мен спортпен айналысатындар күн сәулесіне ерекше жиі ұшырайды. Сондықтан SPF (Sun Protection Factor) қолдану — жай ғана ұсыныс емес, міндетті сақтық шарасы болуы тиіс.
Күніне 30 минут — денсаулық пен сымбаттың құпиясы!
Қарбалас өмірде денсаулыққа уақыт табу қиын. Бірақ бар болғаны 30 минут спортпен айналысу — көңіл-күйді көтеріп, денсаулықты жақсартып, өмір сапасын арттыруға көмектесері сөзсіз. Бастысы — қадам жасау!
Күтпеген оқиға! Америкалық желаяқ "домалап" жүріп алтын алды! (ВИДЕО)
Кедергіден сүрінген америкалық Бруклин Андерсон жүгіріп емес, домалап жүріп, жеңіске жетті.
Ауыр атлетика аңызы туған күнін жүгірумен атап өтпек (ВИДЕО)
Қазақстандық атақты ауыр атлет, бірнеше дүркін әлем чемпионы Илья Ильин туған күнін ерекше форматта атап өтпек. 24 мамыр күні 37 жасқа толатын спортшы бұл күнді жүгірумен, жаттығумен және жылы кездесумен өткізуге шақырды.
"Әлі де сене алар емеспін". Желмая жарыс кезінде қарсыласын бір ұрды (ВИДЕО)
Басынан соққы алған желмая ауруханадан бір-ақ шықты.